Menschen praktizieren Yoga aus vielen Gründen

Zur Entspannung, für die Gesundheit, für mehr Achtsamkeit oder einfach, um etwas Zeit für sich zu haben.

Gleich, was dein Grund ist: Ich hoffe, dass mein Yoga-Unterricht hilft, dein Leben gesünder und glücklicher zu machen.

In heimeliger ruhiger Atmosphäre und in kleinen Gruppen kann ich gut auf deine perönliche Yogapraxis eingehen und dir assistieren.

Stundenplan - offene Gruppenstunden

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ALLE STUNDEN KÖNNEN GRUNDSÄTZLICH VON ALLEN GESUNDEN, BEWEGUNGSBEGEISTERTEN MENSCHEN BESUCHT WERDEN.
(Wenn du aktuell Beschwerden oder Einschränkungen hast, dann frag mich bitte vorher. Du übst grundsätzlich auf eigene Verantwortung und mein Ziel ist es auch, dass meine SchülerInnen Selbstliebe und Achtsamkeit entwickeln und sich sicher durch die Stunden und das Leben bewegen.)

MO 18:00 - 19:30 (& FR 17:30 - 19:00)

Die AERIAL YOGA Stunde mit maximal 7 TeilnehmerInnen bietet eine Vielzahl von Vorteilen. Durch die Verwendung des Tuchs werden sowohl Kräftigungsübungen als auch Entspannungstechniken ermöglicht. Die Umkehrhaltungen, die in dieser Praxis durchgeführt werden, erfordern und fördern Kraft sowie den Mut, die Perspektive zu wechseln.
Schaukeln und Liegen im Tuch tragen zur Steigerung der Laune und Entspannung bei. Tiefe Dehnung und Stabilität sind weitere Vorteile der Yogapraxis im Tuch.
In der kleinen Gruppe kann ich genau assistieren und individuelle Anleitung bieten. Zudem ist es möglich, passende ätherische Öle zu verwenden, um die Erfahrung weiter zu bereichern und zu personalisieren.
Die Aerial Yoga Stunde bietet Dir somit eine einzigartige Möglichkeit, Körperkraft aufzubauen, Flexibilität zu verbessern und gleichzeitig tiefe Entspannung zu erfahren. Die Kombination aus körperlicher Aktivität und Entspannung in einer kleinen Gruppe schafft eine unterstützende und persönliche Atmosphäre, in der du deine Yoga-Praxis vertiefen kannst.

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MI 18:30 - 20:00

Die ABENDFLOW Yoga-Stunde im Studio Blaue Villa in Prien findet jeden Mittwoch statt und richtet sich an YoginIs mit etwas Yogaerfahrung. In dieser Stunde fließen Elemente aus Vinyasa Yoga, Hatha Yoga und Yin Yoga sowie Pranayama und Meditation ein. Ich lege auch hier besonderen Wert darauf, Achtsamkeit zu vermitteln und Dir beizubringen, sich mit Deinem Innersten zu verbinden und Blockaden auf körperlicher und mentaler Ebene zu lösen.
Durch die Kombination dieser verschiedenen Yoga-Elemente kannst du erreichen, mehr Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Kraft im täglichen Leben zu erfahren.
Die "Abendflow" Stunde bietet somit eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Seele anspricht und Raum für persönliches Wachstum schafft.

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Do 17:30 - 19:00

FeetUp FLOW- switch perspective, der FeetUp unterstützt Dich nicht nur in der Umkehrhaltung, sondern hilft Dir auch, Dich im VinyasaFlow gut auszurichten und sicher zu stehen. Leichtigkeit und Sicherheit können sich einstellen, die Atmung übernimmt die Führung. Ohne dass du es merkst kräftigst du dich mit diesem wunderbaren tool noch mehr und entspannst deinen Geist.

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DO 19:15 - 20:45

In der YIN&RESTORATIVE Yoga Stunde erleben die TeilnehmerInnen lang gehaltene Yin-Haltungen, bei denen die Meridiane und Faszien gedehnt werden. Dieser Ansatz basiert auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und Energielehre, um Blockaden und Stauungen im Körper zu erspüren und abzubauen. Die Vorteile dieser Praxis sind neben körperlicher und geistiger Entspannung auch die Tiefendehnung des faszialen Gewebes und der Muskulatur sowie eine bessere Durchblutung und Entlastung der Gelenke.
Die Yin Yoga Praxis ermöglicht es den TeilnehmerInnen, Entspannung und Klarheit zu erreichen, da alles, was wir erleben, sich in den tiefen Schichten des Körpers einschreibt. Im Restorative Yoga wird der Körper mit Hilfsmitteln in einen entspannten Ruhezustand versetzt, so dass das zentrale Nervensystem tatsächlich loslassen kann. Dadurch werden Heilungsprozesse im Körper angeregt. Jede Haltung kann Dich in einen mediativen Zustand bringen.
Die Yin und Restorative Yoga Stunde bietet somit eine Möglichkeit, tiefgreifende körperliche und geistige Entspannung zu erfahren, während gleichzeitig Heilungsprozesse im Körper angeregt werden. Diese Praxis fördert das Wohlbefinden auf verschiedenen Ebenen und unterstützt die TeilnehmerInnen dabei, sich zu regenerieren und neue Energie zu tanken.

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FR 17:30 - 19:00 (& MO 18:00 - 19:30)

Die AERIAL YOGA Stunde mit maximal 7 TeilnehmerInnen bietet eine Vielzahl von Vorteilen. Durch die Verwendung des Tuchs werden sowohl Kräftigungsübungen als auch Entspannungstechniken ermöglicht. Die Umkehrhaltungen, die in dieser Praxis durchgeführt werden, erfordern und fördern Kraft sowie den Mut, die Perspektive zu wechseln.
Schaukeln und Liegen im Tuch tragen zur Steigerung der Laune und Entspannung bei. Tiefe Dehnung und Stabilität sind weitere Vorteile der Yogapraxis im Tuch.
In der kleinen Gruppe kann ich genau assistieren und individuelle Anleitung bieten. Zudem ist es möglich, passende ätherische Öle zu verwenden, um die Erfahrung weiter zu bereichern und zu personalisieren.
Die Aerial Yoga Stunde bietet Dir somit eine einzigartige Möglichkeit, Körperkraft aufzubauen, Flexibilität zu verbessern und gleichzeitig tiefe Entspannung zu erfahren. Die Kombination aus körperlicher Aktivität und Entspannung in einer kleinen Gruppe schafft eine unterstützende und persönliche Atmosphäre, in der du deine Yoga-Praxis vertiefen kannst.

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SA 10:00 - 11:30

SILVER YOGA - Samstag
Nicht nur Yoginis der Silber-Generation findet in der Blauen Villa diese Stunde statt, die auf den Grundlagen von Hatha Yoga und Vinyasa Yoga basiert. Wir bedienen uns des Aerial Tuchs, um den Gleichgewichtssinn, die Koordination und Entspannung sowie die Kräftigung zu fördern, genauso wie dem FeetUp Stuhl, der eine stabile Unterstützung bietet, zum Einsatz kommt.
Ebenso wird auch Meditation und Pranayama praktiziert.
Der ganzheitliche Ansatz dieser Stunde vermittelt, dass auch Menschen mit wenig Yogaerfahrung einsteigen können und durch die achtsame Betreuung in der Kleingruppe eine sichere Yogapraxis mit therapeutischem Anspruch entwickeln können. Dieser Ansatz zielt darauf ab, dem Altern entgegenzuwirken und das Wohlbefinden zu steigern, da ein entspannter Geist in einem gesunden Körper wohnt und umgekehrt.
Die Silver Yoga Stunde bietet somit eine Möglichkeit, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern und gleichzeitig die Freude an der Bewegung zu erhalten und zu genießen.

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Körper, Geist und Seele erkunden - Specials

Einzel-/Privatstunde (als Paket günstiger)

Ich habe jahrelange Erfahrung im Unterrichten, denn ich bin schon lange Lehrerin an einer Waldorfschule, wo ich Kinder im Alter zwischen 6 und 18 Jahren in Englisch, Kunst und Yoga unterrichten darf.

Das Vermitteln ist mir also vertraut und eine meiner Qualitäten ist sicher, dass ich schnell erspüre was meine SchülerInnen brauchen um gut zu lernen. Das gilt auch fürs Yoga.

Im Yoga-Einzelunterricht kann ich dir genau die Aufmerksamkeit und Unterstützung geben, die du brauchst: Um deine Zeit auf der Matte bestmöglich zu nutzen und dich auf neue Herausforderungen zuzubewegen, wenn du bereit dafür bist.

Die individuellen Assists werden dir helfen intensiver und geschützt mit dir in Kontakt zu treten und Themen anzunehmen und zu bearbeiten, die dein Körper dir mitteilen möchte.

(Abschließend schicke ich dich mit einer Yogamassage nach Thai Art in die Tiefenentspannung.)

Bitte melde Dich bei mir, damit wir einen Termin vereinbaren können.

Terminanfrage

Offene Gruppenstunden

Montafg: 18:00 - 19:30

Mittwoch: 18:30 - 20:00
Donnerstag: 17:30 - 19:00 &
19:15 - 20:45
Freitag: 17:30 - 19:00 und
Samstag: 10.00-11:30
unbedingt anmelden!

In meinen ausgewogenen Stunden triffst du motivierte, offene Menschen, die suchen, was du suchst: Einen achtsamen Weg, Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten.

Fortgeschrittene oder Anfänger - bei mir findet jeder einen Ansatz, der zu ihm passt:

Auf der Matte, an der Wand, im Tuch oder auf dem Stuhl. Und NEU mit dem FeetUp...
Ich führe Dich nach einer Einstimmung durch sich kontinuierlich steigernde Stunden, mit Elementen aus dem Hatha Yoga und dynamischen Vinyasa Flows, ein spezielles Thema im Fokus. (Mit gezielten hands-on assists stehe ich Dir helfend zur Seite, so dass sanft die eigenen Grenzen erspürt werden können.*) Tiefe Entspannung rundet jede Stunde ab.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bitte melde dich vorher an.

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